🥞
Şekersiz Pankek Kaç Kalori?
Şeker eklenmeden yapılan klasik pankek. Kahvaltı veya atıştırmalık olarak tercih edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.5g
· 62%
Protein
6.2g
· 13%
Yağ
5.2g
· 25%
Lif
1.1g
Şekersiz Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Şekersiz Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Şekersiz Pankek Gibi Besinler
Şekersiz Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz pankek kaç kalori?
Şekersiz pankek 100 gramda 195 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 29,5 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Şekersiz pankekin glisemik indeksi yüksek mi?
Şekersiz pankekin glisemik indeksi 67'dir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Şekersiz Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.