Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌮

Pane taco ekmeği Kaç Kalori?

Kızartılmış, gevrek taco kabuğu; rafine tahıl bazlı ve enerji yoğun.

KALORİ

485kcal

72yüksek

POTASYUM

142mg

LİF

4.1g

Pane taco ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

485

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.4g

· 48%

Protein

7.2g

· 6%

Yağ

24.6g

· 46%

Lif

4.1g

Pane taco ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.8mg · 18% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

620mg · 27% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pane taco ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pane taco ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pane taco ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pane taco ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pane taco ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 88.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (88.8:1).

Pane taco ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Pane taco ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pane taco ekmeği kaç kalori ve makro besin içerir?

100 gram pane taco ekmeği 485 kalori içerir. Aynı miktarda 7.2 g protein, 58.4 g karbonhidrat, 24.6 g yağ ve 4.1 g lif bulunur.

Pane taco ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 72 olduğu için yüksek GI grubundadır. Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.

Pane taco ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.