🍜
Pancarlı yoğurtlu erişte Kaç Kalori?
Yoğurtlu ve pancarlı erişte; karbonhidrat, protein ve kalsiyum sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı yoğurtlu erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 62%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
3.6g
· 23%
Lif
1.8g
Pancarlı yoğurtlu erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Pancarlı yoğurtlu erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı yoğurtlu erişte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı yoğurtlu erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı yoğurtlu erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı yoğurtlu erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Pancarlı yoğurtlu erişte Gibi Besinler
Pancarlı yoğurtlu erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı yoğurtlu erişte kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram pancarlı yoğurtlu erişte 142 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5.2 g protein, 22.1 g karbonhidrat, 3.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur.
Pancarlı yoğurtlu erişte diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52’dir; bu da yüksek değil, orta düzeyde bir etkiyi gösterir.
Pancarlı yoğurtlu erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.