Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek Kaç Kalori?

Lifli, sebzeli, yulaf bazlı pankek

KALORİ

168kcal

49düşük

POTASYUM

248mg

LİF

4.3g

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 58%

Protein

6.2g

· 15%

Yağ

5.1g

· 27%

Lif

4.3g

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

52µg · 43% GDV

0.16mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek kaç kalori?

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankekin glisemik indeksi düşük mü?

Bu pankekin glisemik indeksi 49'dur. Ayrıca 100 gramında 4,3 g lif bulunur ve gluten içerir.

Pancarlı semizotlu yulaf unlu pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.