🥗
Pancarlı buğday salatası Kaç Kalori?
Lifli, kompleks karbonhidratlı ve folat içeren salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı buğday salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 67%
Protein
3.4g
· 11%
Yağ
2.9g
· 22%
Lif
3.6g
Pancarlı buğday salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pancarlı buğday salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı buğday salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı buğday salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı buğday salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı buğday salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Pancarlı buğday salatası Gibi Besinler
Pancarlı buğday salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı buğday salatası kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram pancarlı buğday salatası 118 kcal içerir. Aynı porsiyonda 3.4 g protein, 19.8 g karbonhidrat, 2.9 g yağ ve 3.6 g lif bulunur.
Pancarlı buğday salatası glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Hayır, gluten içerir ve alerjen olarak gluten bildirilmiştir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Pancarlı buğday salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.