🥗
Pancarlı kabaklı kinoa Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin; pancar ve kabak ile renkli ve besleyici.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı kabaklı kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 72%
Protein
3.7g
· 14%
Yağ
1.7g
· 14%
Lif
3.2g
Pancarlı kabaklı kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pancarlı kabaklı kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı kabaklı kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı kabaklı kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancarlı kabaklı kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı kabaklı kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Pancarlı kabaklı kinoa Gibi Besinler
Pancarlı kabaklı kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı kabaklı kinoa kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 110 kalori bulunur. Lif içeriği 3.2 g olduğu için dengeli bir öğünde tercih edilebilir; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Pancarlı kabaklı kinoanın glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 53'tür. Bu değer genelde orta düzey kabul edilir; 100 gramında 19.5 g karbonhidrat ve 3.2 g lif bulunur.
Pancarlı kabaklı kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.