Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🥬

●Düşük GI

Pancar ve pazılı omlet Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

97kcal

30düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.4g

Pancar ve pazılı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 19%

Protein

7.2g

· 29%

Yağ

5.6g

· 52%

Lif

1.4g

Pancar ve pazılı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

130mg · 19% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pancar ve pazılı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancar ve pazılı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancar ve pazılı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancar ve pazılı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancar ve pazılı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Pancar ve pazılı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pancar ve pazılı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancar ve pazılı omlet kaç kalori?

Pancar ve pazılı omletin 100 gramı 97 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Pancar ve pazılı omletin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 30’dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Yumurtaya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Pancar ve pazılı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.