🥗
Pancar kısırı Kaç Kalori?
Pancar, bulgur, zeytinyağı, limon, yeşillikler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar kısırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 69%
Protein
3g
· 11%
Yağ
2.5g
· 20%
Lif
3.2g
Pancar kısırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Pancar kısırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar kısırı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar kısırı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancar kısırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar kısırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Pancar kısırı Gibi Besinler
Pancar kısırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar kısırı kaç kalori?
Pancar kısırı 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19 g karbonhidrat, 3 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Pancar kısırı diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Pancar kısırı 55 glisemik indekse sahiptir ve vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 3,2 g lif bulunur; ancak gluten içerir.
Pancar kısırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.