Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Pancarlı havuç salatası Kaç Kalori?

Renkli, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili

KALORİ

55kcal

45düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.2g

Pancarlı havuç salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 85%

Protein

1.3g

· 10%

Yağ

0.3g

· 5%

Lif

3.2g

Pancarlı havuç salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Pancarlı havuç salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancarlı havuç salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancarlı havuç salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancarlı havuç salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancarlı havuç salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pancarlı havuç salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Pancarlı havuç salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancarlı havuç salatası kaç kalori?

Pancarlı havuç salatası 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Pancarlı havuç salatası diyete uygun mu?

100 gramda 55 kalori ve 3,2 g lif içeren pancarlı havuç salatası; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir.

Pancarlı havuç salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.