Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍠
Ev yapımı pancar cipsi Kaç Kalori?
Lifli, çıtır, ev yapımı atıştırmalık
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ev yapımı pancar cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 7.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 294 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı pancar cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.5g
· 18% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
24g
· 31% GDV
Lif
8.7g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Ev yapımı pancar cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
95µg · 24% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
980mg · 29% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Ev yapımı pancar cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı pancar cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı pancar cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı pancar cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı pancar cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı pancar cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı pancar cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.3g
Omega 6:3 oranı 50.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.8:1).
Ev yapımı pancar cipsi ile Karşılaştır
Ev yapımı pancar cipsi Gibi Besinler
Ev yapımı pancar cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı pancar cipsi kaç kalori içerir?
Ev yapımı pancar cipsi 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24 g yağ, 48,5 g karbonhidrat ve 6,2 g protein bulunur.
Ev yapımı pancar cipsi diyete uygun mu?
Ev yapımı pancar cipsi vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramda 430 kalori içerdiği için porsiyon miktarı hedeflenen enerji alımına göre planlanmalıdır.
Ev yapımı pancar cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.