100 g Pakek 120 kaloridir. İçinde 27 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pakek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 10% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

0.7g

· 1% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 4% · Yağ 6%

Pakek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 21% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.3mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Magnezyum

27mg · 6% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Selenyum

1µg · 2% GDV

Pakek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pakek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pakek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pakek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pakek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pakek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pakek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pakek ile Karşılaştır

🍌🥣vs🍬

Pakek vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori az

→🍌🥣vs🍫

Pakek vs Snickers çikolata100 g'da 368 kalori az

→🍌🥣vs🍯

Pakek vs Karamel sos100 g'da 200 kalori az

→🍌🥣vs🍫

Pakek vs Bitter Çikolata100 g'da 420 kalori az

→

Pakek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Pakek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pakek kaç kalori içerir?

Pakek, 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 27 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.

Pakek kan şekerini ne kadar etkiler?

Pakek'in glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta düzey glisemik etkiyi gösterir; 100 gramında 27 g karbonhidrat vardır.

Pakek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026