1 adet (orta) Ozmo Yumurta Kafaları (20 g) 104 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 1 g protein, 5.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ozmo Yumurta Kafaları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

· 10% GDV

Yağ

27g

· 35% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 4% · Yağ 46%

Ozmo Yumurta Kafaları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

B12

0.1µg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

E Vitamini

0.5mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

80mg · 8% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Ozmo Yumurta Kafaları Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ozmo Yumurta Kafaları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ozmo Yumurta Kafaları Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ozmo Yumurta Kafaları İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ozmo Yumurta Kafaları Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Ozmo Yumurta Kafaları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ozmo Yumurta Kafaları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 50:1

İdeal 4:1 üzerinde (50:1).

Ozmo Yumurta Kafaları ile Karşılaştır

🍫🥚vs🍯

Ozmo Yumurta Kafaları vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla

→🍫🥚vs🍫

Ozmo Yumurta Kafaları vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az

→🍫🥚vs🍮

Ozmo Yumurta Kafaları vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla

→🍫🥚vs🍫

Ozmo Yumurta Kafaları vs Çikolata sos100 g'da 310 kalori fazla

→

Ozmo Yumurta Kafaları Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Ozmo Yumurta Kafaları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ozmo Yumurta Kafaları kaç kalori?

Ozmo Yumurta Kafaları 100 gramda 520 kaloridir. 100 gramında 65 g karbonhidrat ve 27 g yağ bulunur.

Ozmo Yumurta Kafaları vejetaryenler için uygun mu?

Evet, Ozmo Yumurta Kafaları vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve soya içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar tüketmemelidir.

Ozmo Yumurta Kafaları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026