Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Otlu peynirli sarı mercimek penne Kaç Kalori?

Yüksek proteinli bakliyat makarnası ve otlu peynir kombinasyonu

KALORİ

186kcal

38düşük

POTASYUM

248mg

LİF

4.3g

Otlu peynirli sarı mercimek penne Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 51%

Protein

10.2g

· 22%

Yağ

5.6g

· 27%

Lif

4.3g

Otlu peynirli sarı mercimek penne Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.28µg · 12% GDV

0.14mg · 11% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

182mg · 26% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Otlu peynirli sarı mercimek penne Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Otlu peynirli sarı mercimek penne İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Otlu peynirli sarı mercimek penne Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Otlu peynirli sarı mercimek penne Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Otlu peynirli sarı mercimek penne Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Otlu peynirli sarı mercimek penne Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Otlu peynirli sarı mercimek penne Hakkında Sık Sorulan Sorular

Otlu peynirli sarı mercimek penne kaç kalori?

Otlu peynirli sarı mercimek penne, 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein ve 4,3 g lif bulunur.

Otlu peynirli sarı mercimek penne kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak 100 gramında 24,1 g karbonhidrat içerir.

Otlu peynirli sarı mercimek penne hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.