🍘
Otlu çavdar gevreği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, aromatik otlu çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu çavdar gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68.4g
· 77%
Protein
10.2g
· 11%
Yağ
4.8g
· 12%
Lif
15.6g
Otlu çavdar gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
680mg · 30% GDV
Otlu çavdar gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu çavdar gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu çavdar gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu çavdar gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu çavdar gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Otlu çavdar gevreği Gibi Besinler
Otlu çavdar gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu çavdar gevreği kaç kalori?
Otlu çavdar gevreği 100 gramda 365 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 68,4 g karbonhidrat, 4,8 g yağ ve 15,6 g lif bulunur.
Otlu çavdar gevreği vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Otlu çavdar gevreği vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.
Otlu çavdar gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.