🥛
Otlu ayran Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt bazlı, ferahlatıcı, ot aromalı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 32%
Protein
1.8g
· 24%
Yağ
1.5g
· 44%
Lif
0.1g
Otlu ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Otlu ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Otlu ayran Gibi Besinler
Otlu ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu ayran kaç kalori, diyette uygun mu?
Otlu ayran 100 gramda 32 kalori içerir. Düşük kalorili bir içecek seçeneğidir; ayrıca vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Otlu ayran kan şekerini hızlı yükseltir mi, alerjen içerir mi?
Otlu ayranın glisemik indeksi 27’dir, bu da düşük glisemik etkiyi gösterir. Alerjen olarak süt içerir, bu nedenle süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Otlu ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.