1 adet (orta) Cevizli Osmaniye bayram kömbesi (55 g) 231 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 30.3 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 9.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Nedir?

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi, Osmaniye yöresinde özellikle bayramlarda hazırlanan, cevizli ve fırında pişen geleneksel bir hamur işidir. Unlu hamuru kalıpla şekillendirilir; evden eve tarifi ve baharatları değişebilir. Bayram ziyaretlerinde misafire ikram edilmesi, onu gündelik bir kurabiyeden çok özel gün sofralarının parçası yapar.

Kıtır ya da hafif gevrek dokusu ve cevizin verdiği dolgun lezzet, çayın yanında iyi gider; kahvaltıdan çok ikindi çayı ve bayram ikramı olarak düşünülür. Karbonhidratı ve yağı belirgin, protein ve lif katkısı daha sınırlı, enerji yoğun bir tatlıdır. Porsiyonu küçük tutup sade çayla sunabilir; daha hafif bir ikram için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

· 14% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

80mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi ile Karşılaştır

🥮vs🍯

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla

→🥮vs🍫

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az

→🥮vs🍮

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla

→🥮vs🍫

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi vs Çikolata sos100 g'da 210 kalori fazla

→

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi nedir?

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi, Osmaniye yöresinde bayramlarda hazırlanan, cevizli iç harcıyla bilinen geleneksel bir hamur işidir. Genellikle fırında pişirilir ve bayram ziyaretlerinde çayla ikram edilir.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi nasıl yapılır?

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi, yağlı ve şekerli hamurun hazırlanıp dinlendirilmesi, cevizli içle şekillendirilmesi ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Ev tariflerinde hamurun kıvamı ve baharat kullanımı değişebilir; kömbeyi fazla pişirmemek kurumasını önler.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesinin içinde neler bulunur?

Cevizli Osmaniye bayram kömbesinin temel malzemeleri un, yağ, şeker ve cevizdir; bazı tariflerde süt veya yoğurt, yumurta ve baharat da kullanılır. Aile tariflerine göre hamur ve iç harcın malzemeleri farklılık gösterebilir.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesini diğer kömbelerden ayıran nedir?

Cevizli Osmaniye bayram kömbesini ayıran başlıca özellik, Osmaniye'nin bayram geleneğiyle anılması ve cevizli iç harcıdır. Türkiye'nin farklı yörelerinde kömbe adıyla anılan ürünler baharatı, şekli ve iç malzemesi bakımından değişebilir.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi pişince neden sert olur?

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi fazla pişirildiğinde veya hamuru gereğinden fazla un aldığında sertleşebilir. Hamuru toparlanır toparlanmaz yoğurmayı bırakın, tarifteki dinlendirme süresine uyun ve fırında rengini takip ederek kurumasını önleyin.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesinin hamuru şekil verirken neden çatlar?

Cevizli Osmaniye bayram kömbesinin hamuru kuruysa veya yeterince dinlenmediyse şekil verirken çatlayabilir. Hamur ufalanıyorsa azar azar sıvı ya da yağ ekleyip yeniden yoğurun; bir kerede fazla sıvı eklemek kıvamı bozabilir.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi nasıl servis edilir?

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi genellikle oda sıcaklığında, bayram ziyaretlerinde çayla birlikte servis edilir. Dilimleyerek sunabilir veya küçük porsiyonlara ayırabilirsiniz; cevizli tadı sade çayın yanında öne çıkar.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi nasıl saklanır?

Cevizli Osmaniye bayram kömbesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ya da nemli ortam cevizli içinin ve hamurunun daha çabuk bayatlamasına yol açabilir.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi dondurucuya konur mu?

Evet, cevizli Osmaniye bayram kömbesi dondurucuya konabilir. Tamamen soğumuş kömbeleri tek tek sarıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına yerleştirin; servis etmeden önce oda sıcaklığında çözdürün.

Diyabeti olanlar cevizli Osmaniye bayram kömbesi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar cevizli Osmaniye bayram kömbesini porsiyonlarını ve kan şekeri takibini gözeterek tüketebilir; hamurdaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. İlaç veya insülin kullananlar için uygun miktar kişiye göre değiştiğinden diyetisyenlerine danışmaları yararlı olur.

Cevizli Osmaniye bayram kömbesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026