🍚
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı Kaç Kalori?
Orta düzeyde yağ ile hazırlanmış pirinç pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.8g
· 73%
Protein
2.8g
· 7%
Yağ
3.5g
· 20%
Lif
0.5g
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.4mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı Gibi Besinler
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta-az yağlı pirinç pilavı kaç kaloridir?
Orta-az yağlı pirinç pilavı 100 gramda 158 kalori içerir. Porsiyonun gramajı arttıkça toplam kalori de artar.
Orta-az yağlı pirinç pilavında ne kadar karbonhidrat var?
100 gram orta-az yağlı pirinç pilavında 28,8 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Pirinç pilavı protein açısından zengin mi?
Orta-az yağlı pirinç pilavı 100 gramda 2,8 gram protein sağlar. Protein içeriği, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Orta-az yağlı pirinç pilavı kilo verme diyetinde yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle kilo verme planına dahil edilebilir. 100 gramı 158 kalori ve 28,8 gram karbonhidrat içerdiği için günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Pirinç pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Orta-az yağlı pirinç pilavının glisemik indeksi 68'dir. Bu değer, kan şekeri etkisini izleyen kişiler için porsiyonun önemli olduğunu gösterir.
Orta-az yağlı pirinç pilavı glutensiz mi?
Evet, bu pilav glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti veya çölyak nedeniyle beslenme düzeni uygulayanlar için uygun seçenekler arasında yer alır.
Pirinç pilavında ne kadar yağ bulunur?
100 gram orta-az yağlı pirinç pilavında 3,5 gram yağ vardır. Bu miktar, ürünün orta-az yağlı olarak sınıflandırılmasıyla uyumludur.
Orta-az yağlı pirinç pilavı lifli mi?
100 gramında 0,5 gram lif bulunur. Lif içeriği düşük olduğundan, daha yüksek lif hedefleyen öğünlerde lif içeren başka besinlerle birlikte tüketilebilir.
Orta-az yağlı pirinç pilavı vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu pilav vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Orta-az yağlı pirinç pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihinde işlenme düzeyini dikkate alanlar için bu bilgi yararlı olabilir.
Orta-Az Yağlı Pirinç Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.