Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍇

●Düşük GI

Orman Meyvesi Özü Kaç Kalori?

Orman meyvelerinin yoğun özütü, antioksidan ve vitamin açısından zengin.

KALORİ

120kcal

40düşük

POTASYUM

160mg

LİF

4.5g

Orman Meyvesi Özü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 94%

Protein

1.2g

· 4%

Yağ

0.3g

· 2%

Lif

4.5g

Orman Meyvesi Özü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

35mg · 39% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

K Vitamini

8µg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

160mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Orman Meyvesi Özü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Orman Meyvesi Özü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Orman Meyvesi Özü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Orman Meyvesi Özü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Orman Meyvesi Özü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Orman Meyvesi Özü Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

Orman Meyvesi Özü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Orman meyvesi özü kaç kalori içerir?

Orman meyvesi özü 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 27 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Orman meyvesi özü vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre orman meyvesi özü vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Orman Meyvesi Özü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.