1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz orman meyveleri özü (15 g) 6 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz orman meyveleri özü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 3% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 4% · Yağ 5%

Şekersiz orman meyveleri özü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

E Vitamini

0.5mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

16mg · 2% GDV

Şekersiz orman meyveleri özü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz orman meyveleri özü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz orman meyveleri özü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz orman meyveleri özü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz orman meyveleri özü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz orman meyveleri özü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz orman meyveleri özü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şekersiz orman meyveleri özü ile Karşılaştır

🫐vs🧴

Şekersiz orman meyveleri özü vs Alıç Sirkesi100 g'da 20 kalori fazla

→🫐vs🌯

Şekersiz orman meyveleri özü vs Tantuni100 g'da 172 kalori az

→🫐vs🌯

Şekersiz orman meyveleri özü vs Tavuk Dürüm100 g'da 157 kalori az

→🫐vs🍫

Şekersiz orman meyveleri özü vs Protein Bar100 g'da 312 kalori az

→

Şekersiz orman meyveleri özü Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şekersiz orman meyveleri özü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz orman meyveleri özü kaç kalori içerir?

Şekersiz orman meyveleri özü 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g karbonhidrat, 0,4 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Şekersiz orman meyveleri özü kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak 100 gramında 8,7 g karbonhidrat içerir.

Şekersiz orman meyveleri özü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026