Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

🌿Lif Zengini

Orman meyveleri özü Kaç Kalori?

Antioksidan bakımından zengin, konsantre meyve özü

KALORİ

180kcal

45orta

POTASYUM

170mg

LİF

5.5g

Orman meyveleri özü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 95%

Protein

1.2g

· 3%

Yağ

0.5g

· 2%

Lif

5.5g

Orman meyveleri özü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

28mg · 31% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

K Vitamini

6.5µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Orman meyveleri özü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Orman meyveleri özü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Orman meyveleri özü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Orman meyveleri özü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Orman meyveleri özü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Orman meyveleri özü Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Orman meyveleri özü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Orman meyveleri özü kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram orman meyveleri özü 180 kalori içerir. Vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür.

Orman meyveleri özünün glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?

Orman meyveleri özünün glisemik indeksi 45'tir. 100 gramında 44 gram karbonhidrat ve 5,5 gram lif bulunur.

Orman meyveleri özü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.