1 ounce (küçük) Organik Zerdeçal Shot (30 g) 10 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Organik Zerdeçal Shot Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 3% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 6% · Yağ 6%

Organik Zerdeçal Shot Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

7mg · 8% GDV

0.05mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Fosfor

11mg · 2% GDV

Organik Zerdeçal Shot Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Organik Zerdeçal Shot Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Organik Zerdeçal Shot Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 32 kaloriyi harcamak:

🚶

8dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Organik Zerdeçal Shot İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Organik Zerdeçal Shot Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Organik Zerdeçal Shot Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Organik Zerdeçal Shot Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Organik Zerdeçal Shot ile Karşılaştır

🧃vs☕️

Organik Zerdeçal Shot vs Türk kahvesi100 g'da 25 kalori fazla

→🧃vs🥛

Organik Zerdeçal Shot vs Ayran100 g'da 5 kalori az

→🧃vs🧊🍵

Organik Zerdeçal Shot vs Buzlu Çay100 g'da 12 kalori fazla

→🧃vs🍵

Organik Zerdeçal Shot vs Çay100 g'da 31 kalori fazla

→

Organik Zerdeçal Shot Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Organik Zerdeçal Shot Hakkında Sık Sorulan Sorular

Organik zerdeçal shot kaç kalori içerir?

Organik zerdeçal shot, 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g karbonhidrat, 0,5 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Organik zerdeçal shot diyete uygun mu?

Düşük glisemik indeksli (GI 35) olan organik zerdeçal shot; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur. Minimal işlenmiş bir içecektir.

Organik Zerdeçal Shot hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026