Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Organik Hindistan Cevizi Unu Kaç Kalori?

Glutensiz, yüksek lifli, düşük karbonhidratlı un alternatifi

KALORİ

400kcal

45düşük

POTASYUM

400mg

LİF

18g

Organik Hindistan Cevizi Unu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

400

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26g

· 37%

Protein

18g

· 25%

Yağ

12g

· 38%

Lif

18g

Organik Hindistan Cevizi Unu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 18% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.1mg · 8% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Organik Hindistan Cevizi Unu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Organik Hindistan Cevizi Unu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Organik Hindistan Cevizi Unu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Organik Hindistan Cevizi Unu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Organik Hindistan Cevizi Unu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Organik Hindistan Cevizi Unu Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Organik Hindistan Cevizi Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Organik Hindistan cevizi unu kaç kalori içerir?

Organik Hindistan cevizi unu 100 gramda 400 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 26 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.

Organik Hindistan cevizi unu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, organik Hindistan cevizi unu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Organik Hindistan Cevizi Unu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.