Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Organik Çikolata Kaç Kalori?
Organik kakao ve şekerle yapılan, katkı maddesi içermeyen çikolata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Organik Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 35%
Protein
7.2g
· 5%
Yağ
36g
· 60%
Lif
7.5g
Organik Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Organik Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Organik Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Organik Çikolata Gibi Besinler
Organik Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik çikolata ile normal çikolata arasında gerçekten fark var mı?
“Organik” ifadesi, kakao ve diğer tarımsal bileşenlerin organik üretim kurallarına göre yetiştirildiğini anlatır; bu her zaman daha düşük şekerli ya da daha az işlenmiş olduğu anlamına gelmez. Bu ürün yine işlenmiş bir tatlıdır ve içerik listesi hâlâ önemlidir.
Organik çikolata daha sağlıklı olduğu için daha fazla yenebilir mi?
Hayır. Organik olması, onu otomatik olarak sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz; sonuçta enerji yoğun ve işlenmiş bir tatlıdır. Porsiyonu kontrollü tutmak en pratik yaklaşımdır.
Organik çikolata spordan önce mi sonra mı daha uygundur?
Spordan hemen önce küçük bir miktar, hızlı ve pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak tek başına her zaman en dengeli seçenek değildir. Antrenman sonrası ise yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha doyurucu olabilir.
Gece organik çikolata yemek uykuya zarar verir mi?
Bazı kişiler kakaodaki doğal uyarıcı bileşiklere daha hassastır ve özellikle geç saatte yediklerinde uykuya dalmakta zorlanabilir. Akşam canınız çekiyorsa küçük bir porsiyonla başlayıp kendi toleransınızı gözlemek iyi olur.
Organik çikolata nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokulu gıdalardan uzakta saklanmalıdır. Buzdolabı ancak ortam çok sıcaksa düşünülmelidir; aksi halde yüzeyde nemlenme ve doku bozulması olabilir.
Organik çikolata buzdolabına konur mu?
Konabilir ama ideal yöntem değildir. Soğuk ortam çikolatanın dokusunu ve aromasını olumsuz etkileyebilir; dolaptan çıkarınca yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşması da sık görülür.
Organik çikolata dondurulabilir mi?
Evet, iyi kapatılmış şekilde dondurulabilir. Tüketmeden önce ambalajını açmadan yavaşça çözdürmek, nemin yüzeye çökmesini azaltır.
Organik çikolata kahveyle birlikte tüketilir mi?
Evet, tat olarak sık tercih edilen bir eşleşmedir. Ancak hem kahve hem kakao bazı kişilerde hassasiyet yaratabileceği için çarpıntı veya mide rahatsızlığı yaşayanlar miktara dikkat etmelidir.
Organik çikolata meyveyle birlikte yenirse daha iyi bir ara öğün olur mu?
Evet, meyveyle eşleştirmek porsiyonu daha kontrollü hale getirmeye ve daha dengeli bir atıştırmalık oluşturmaya yardımcı olabilir. Özellikle çilek, muz veya elma gibi seçeneklerle sık kullanılır.
Kimler organik çikolata tüketirken daha dikkatli olmalı?
Süt alerjisi veya süt proteinine hassasiyeti olanlar bu üründe belirtilen süt alerjenine karşı dikkatli olmalıdır. Ayrıca migren, reflü veya kafein benzeri bileşiklere hassasiyeti olan kişilerde belirtiler tetiklenebilir.
Organik Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.