Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, A vitamini ve B12 kaynağı

KALORİ

185kcal

2düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 7%

Protein

11.8g

· 25%

Yağ

13.9g

· 68%

Lif

1.1g

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet kaç kalori?

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 13,9 g yağ ve 3,4 g karbonhidrat bulunur.

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 2’dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ördek yumurtalı ebegümecili biberli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.