🍳
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
177
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 2%
Protein
12.9g
· 30%
Yağ
13.2g
· 68%
Lif
0g
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
Biotin
19µg · 63% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
1.75mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet Gibi Besinler
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet kaç kalori?
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet 100 gramda 177 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlette ne kadar protein var?
Bu omletin 100 gramında 12,9 gram protein bulunur. Protein içeriği, protein ağırlıklı bir öğün planlayanlar için dikkate alınabilir.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, bu omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1 gram karbonhidrat bulunur ve yağ içeriği 13,2 gramdır.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omletin glisemik indeksi kaçtır?
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omletin glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin oldukça düşük olmasıyla uyumludur.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 0 ve 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 1 gramdır. Bu nedenle karbonhidrat kaynaklı glisemik etkisi çok düşüktür.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet yağ oranı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 13,2 gram yağ vardır. Yağ, bu omletin kalorisinin ve makro besin dağılımının önemli bir bölümünü oluşturur.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet lif içerir mi?
Hayır, bu omlet 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler öğünde lif içeren başka besinlere de yer verebilir.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ilave malzemeler kullanılıyorsa onların içerikleri ayrıca kontrol edilmelidir.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, ketovore, paleo, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet alerjen içerir mi?
Evet, ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Ördek ve bıldırcın yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.