🍚🦆
Ördek suyuyla bulgur pilavı Kaç Kalori?
Bulgur pilavı, ördek suyu ile pişirilmiş; protein, B vitaminleri ve mineraller açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ördek suyuyla bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 70%
Protein
4.8g
· 15%
Yağ
2.2g
· 15%
Lif
3.2g
Ördek suyuyla bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Ördek suyuyla bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ördek suyuyla bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ördek suyuyla bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ördek suyuyla bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ördek suyuyla bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Ördek suyuyla bulgur pilavı Gibi Besinler
Ördek suyuyla bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ördek suyuyla bulgur pilavı kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram ördek suyuyla bulgur pilavı 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4.8 g protein, 22.5 g karbonhidrat, 2.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur.
Ördek suyuyla bulgur pilavı glisemik açıdan uygun mu?
Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilebilir. Ayrıca 100 gramında 3.2 g lif bulunması, dengeli bir karbonhidrat seçeneği arayanlar için dikkat çekebilir.
Ördek suyuyla bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.