1 dilim (orta) Opera Pasta (80 g) 336 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 20 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Opera Pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

25g

· 32% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%

Opera Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

90µg · 10% GDV

0.13mg · 10% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Opera Pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Opera Pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Opera Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Opera Pasta İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Opera Pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Opera Pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Opera Pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).

Opera Pasta ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Opera Pasta vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla

→🍰vs🍫

Opera Pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az

→🍰vs🍮

Opera Pasta vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla

→🍰vs🍫

Opera Pasta vs Çikolata sos100 g'da 210 kalori fazla

→

Opera Pasta Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Opera Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Opera pasta kaç kalori?

Opera pasta 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25 g yağ, 45 g karbonhidrat ve 5,2 g protein bulunur.

Opera pasta diyete uygun mu?

Opera pasta ultra işlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramı 420 kaloridir. Omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, yumurta, sert kabuklu yemişler ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassas kişiler için uygun değildir.

Opera Pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026