Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, kalsiyum ve B12 kaynağı

KALORİ

254kcal

1düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

254

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.9g

· 3%

Protein

14.8g

· 23%

Yağ

20.8g

· 74%

Lif

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.18µg · 49% GDV

0.39mg · 30% GDV

A Vitamini

198µg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

21µg · 38% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Kalsiyum

205mg · 21% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet kaç kalori?

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omletin 100 gramı 254 kaloridir. Aynı porsiyonda 14,8 g protein, 20,8 g yağ ve 1,9 g karbonhidrat bulunur.

Peynirli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1'dir.

Zeytinyağlı tam yağlı peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.