Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir, tulum peyniri sayesinde kalsiyumdan zengindir.

KALORİ

238kcal

1düşük

POTASYUM

150mg

LİF

0.3g

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 3%

Protein

13.4g

· 22%

Yağ

19.8g

· 75%

Lif

0.3g

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

B12

0.85µg · 35% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet kaç kalori?

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omletin 100 gramı 238 kaloridir. Aynı miktarda 13,4 g protein, 19,8 g yağ ve 1,8 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 1'dir; ancak yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Zeytinyağlı dereotlu tulum peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.