🍳
Yulaflı ve quark proteinli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yulaf ve quark içeren doyurucu omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı ve quark proteinli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 23%
Protein
13.2g
· 37%
Yağ
6.4g
· 40%
Lif
1.5g
Yulaflı ve quark proteinli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yulaflı ve quark proteinli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı ve quark proteinli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı ve quark proteinli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı ve quark proteinli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı ve quark proteinli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yulaflı ve quark proteinli omlet Gibi Besinler
Yulaflı ve quark proteinli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı ve quark proteinli omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 146 kalori ve 13,2 gram protein bulunur. Ayrıca 8,1 gram karbonhidrat ve 6,4 gram yağ içerir.
Yulaflı ve quark proteinli omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük GI değerine sahiptir.
Yulaflı ve quark proteinli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.