🍳
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağ eklenmeden hazırlanmış, yulaf ve ceviz içeren doyurucu omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
188
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 17%
Protein
13.4g
· 29%
Yağ
11.2g
· 54%
Lif
1.6g
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
17.8µg · 32% GDV
Fosfor
214mg · 31% GDV
Kalsiyum
146mg · 15% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet Gibi Besinler
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet kaç kalori?
Bu omlet 100 gramda 188 kalori içerir. Aynı miktarda 13,4 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.
Yulaflı lorlu cevizli omlet kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 22 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta, süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.
Yağsız yulaflı, lorlu, süzme peynirli ve cevizli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.