Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, peynirli, yulaflı omlet

KALORİ

196kcal

28düşük

POTASYUM

176mg

LİF

1.3g

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 17%

Protein

14.2g

· 30%

Yağ

11.4g

· 53%

Lif

1.3g

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.31mg · 24% GDV

0.82mg · 16% GDV

Mineraller

Fosfor

238mg · 34% GDV

Selenyum

18.4µg · 33% GDV

Kalsiyum

182mg · 18% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet kaç kalori?

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omletin 100 gramı 196 kaloridir. Aynı miktarda 14,2 g protein içerir.

Yulaflı peynirli omletin glisemik indeksi düşük mü?

Bu omletin glisemik indeksi 28'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 8,1 g karbonhidrat ve 1,3 g lif bulunur.

Yulaflı lor peynirli kaşar peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.