🍳
Yulaflı kefirli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fermente süt ve yulaf içeren doyurucu omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı kefirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 21%
Protein
10.2g
· 27%
Yağ
8.7g
· 52%
Lif
1.3g
Yulaflı kefirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yulaflı kefirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı kefirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı kefirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı kefirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı kefirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Yulaflı kefirli omlet Gibi Besinler
Yulaflı kefirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı kefirli omlet kaç kalori?
Yulaflı kefirli omletin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.
Yulaflı kefirli omlet düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 38’dir. Yumurta, süt ürünleri ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yulaflı kefirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.