Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yulaf ve keçi peynirli omlet

KALORİ

196kcal

28düşük

POTASYUM

170mg

LİF

1.5g

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 17%

Protein

13.2g

· 27%

Yağ

12.1g

· 56%

Lif

1.5g

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.34mg · 26% GDV

0.86mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet kaç kalori?

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet 100 gramda 196 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet diyete uygun mu?

Bu omlet vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28'dir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Yulaf ezmeli keçi peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.