🍳
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ve tohumlarla zenginleştirilmiş omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 21%
Protein
11.4g
· 23%
Yağ
12.1g
· 56%
Lif
3.8g
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
222mg · 32% GDV
Magnezyum
86mg · 20% GDV
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet Gibi Besinler
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet kaç kalori?
Bu omlet 100 gramında 196 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,4 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omletin glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 34'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif içerir.
Yulaflı chia, keten tohumlu ve karabuğdaylı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.