🍳
Yoğurtlu mısır unlu omlet Kaç Kalori?
Yumurta bazlı, yoğurt ve mısır unu içeren proteinli omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu mısır unlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 21%
Protein
10.2g
· 24%
Yağ
10.6g
· 55%
Lif
0.8g
Yoğurtlu mısır unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10.2µg · 34% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18.4µg · 33% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu mısır unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu mısır unlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu mısır unlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu mısır unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu mısır unlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Yoğurtlu mısır unlu omlet Gibi Besinler
Yoğurtlu mısır unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu mısır unlu omlet kaç kalori?
Yoğurtlu mısır unlu omletin 100 gramı 176 kaloridir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.
Yoğurtlu mısır unlu omletin glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 38’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten içermez ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Yoğurtlu mısır unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.