🍳
Peynirli üç yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, peynirli yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli üç yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 3%
Protein
15.2g
· 28%
Yağ
16.8g
· 69%
Lif
0g
Peynirli üç yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
24µg · 80% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Peynirli üç yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli üç yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli üç yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli üç yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli üç yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Peynirli üç yumurtalı omlet Gibi Besinler
Peynirli üç yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli üç yumurtalı omlet kaç kalori?
Peynirli üç yumurtalı omlet 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 15,2 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 16,8 g yağ bulunur.
Peynirli üç yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, peynirli üç yumurtalı omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; yumurta ve süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Peynirli üç yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.