Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tulum peynirli hindi fümeli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, peynir ve füme hindi içeren omlet

KALORİ

196kcal

1düşük

POTASYUM

180mg

LİF

Tulum peynirli hindi fümeli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 4%

Protein

15.8g

· 32%

Yağ

14.1g

· 64%

Lif

Tulum peynirli hindi fümeli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.15µg · 48% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Tulum peynirli hindi fümeli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tulum peynirli hindi fümeli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tulum peynirli hindi fümeli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tulum peynirli hindi fümeli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tulum peynirli hindi fümeli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Tulum peynirli hindi fümeli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tulum peynirli hindi fümeli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tulum peynirli hindi fümeli omlet kaç kalori?

Tulum peynirli hindi fümeli omletin 100 gramı 196 kaloridir. Aynı miktarda 15,8 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ bulunur.

Tulum peynirli hindi fümeli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 1’dir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Tulum peynirli hindi fümeli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.