🍳🧀
Süzme peynirli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kalsiyum kaynağı, doyurucu kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
153
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
12.5g
· 33%
Yağ
10.2g
· 61%
Lif
0g
Süzme peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Süzme peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Süzme peynirli omlet Gibi Besinler
Süzme peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme peynirli omlet kaç kalori?
Süzme peynirli omlet 100 gramda 153 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Süzme peynirli omlette ne kadar protein var?
100 gram süzme peynirli omlette 12,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir öğün seçeneğidir.
Süzme peynirli omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat alımını sınırlayan beslenme düzenlerine uygun bir seçenek olabilir.
Süzme peynirli omletin yağ oranı nedir?
Süzme peynirli omlet 100 gramda 10,2 gram yağ içerir. Yağ, bu yemeğin kalori içeriğine katkı sağlar.
Süzme peynirli omletin glisemik indeksi kaçtır?
Süzme peynirli omletin glisemik indeksi 20'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Süzme peynirli omlet diyette yenir mi?
Porsiyon miktarına dikkat edildiğinde diyet planlarında yer alabilir. 100 gramı 153 kalori, 12,5 gram protein ve 2,2 gram karbonhidrat sağlar.
Süzme peynirli omlet tok tutar mı?
100 gramında 12,5 gram protein ve 10,2 gram yağ bulunması, öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir. Ancak lif içermez.
Süzme peynirli omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, süzme peynirli omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Süzme peynirli omlette lif var mı?
Hayır, süzme peynirli omlet 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak için öğüne lif içeren başka besinler eklenebilir.
Süzme peynirli omlet hangi alerjenleri içerir?
Süzme peynirli omlet yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Süzme peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.