🍳
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, semizotu sayesinde omega-3 ve C vitamini içeren, peynir ve yoğurtla zenginleştirilmiş omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
144
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.4g
· 13%
Protein
7.8g
· 22%
Yağ
10g
· 65%
Lif
0.6g
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
Biotin
10.2µg · 34% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Fosfor
182mg · 26% GDV
Kalsiyum
146mg · 15% GDV
Sodyum
268mg · 12% GDV
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet Gibi Besinler
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet kaç kalori?
Semizotlu peynirli yoğurtlu omletin 100 gramı 144 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,78 g protein, 4,44 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet keto diyete uygun mu?
Evet, bu omlet keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,44 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Semizotlu peynirli yoğurtlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.