🍳
Semizotlu domatesli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içeren, sebzeli yumurtalı yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Semizotlu domatesli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 10%
Protein
9.1g
· 29%
Yağ
8.7g
· 61%
Lif
0.8g
Semizotlu domatesli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
17.8µg · 32% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Semizotlu domatesli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Semizotlu domatesli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Semizotlu domatesli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Semizotlu domatesli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Semizotlu domatesli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.46g
Omega 6:3 oranı 6.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).
Semizotlu domatesli omlet Gibi Besinler
Semizotlu domatesli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Semizotlu domatesli omlet kaç kalori?
Semizotlu domatesli omletin 100 gramı 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.
Semizotlu domatesli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, semizotlu domatesli omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 2'dir; ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Semizotlu domatesli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.