🍳🧀🫒
Peynirli ve zeytinli omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli ve zeytinli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
11.5g
· 24%
Yağ
15.2g
· 71%
Lif
0.7g
Peynirli ve zeytinli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Peynirli ve zeytinli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli ve zeytinli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli ve zeytinli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli ve zeytinli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli ve zeytinli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Peynirli ve zeytinli omlet Gibi Besinler
Peynirli ve zeytinli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli ve zeytinli omlet kaç kalori?
Peynirli ve zeytinli omletin 100 gramı 190 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 15,2 g yağ bulunur.
Peynirli ve zeytinli omletin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.
Peynirli ve zeytinli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.