🍳🧀
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltı için popüler.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
12.5g
· 28%
Yağ
13.5g
· 67%
Lif
0g
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Gibi Besinler
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli omlet (2 yumurtalı) kaç kalori?
Peynirli omlet, 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 13,5 g yağ bulunur.
Peynirli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, peynirli omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 30'dur; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.