🍳
Peynirli ciğerli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, A vitamini ve B12 açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli ciğerli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
16.8g
· 32%
Yağ
14.8g
· 64%
Lif
0g
Peynirli ciğerli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.8µg · 408% GDV
A Vitamini
2650µg · 294% GDV
Biotin
28µg · 93% GDV
B2
0.72mg · 55% GDV
Mineraller
Bakır
3mg · 333% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Peynirli ciğerli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli ciğerli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli ciğerli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli ciğerli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli ciğerli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Peynirli ciğerli omlet Gibi Besinler
Peynirli ciğerli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli ciğerli omlet kaç kalori?
Peynirli ciğerli omletin 100 gramı 210 kaloridir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 14,8 g yağ bulunur.
Peynirli ciğerli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, peynirli ciğerli omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1’dir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Peynirli ciğerli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.