Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Pancar saplı lorlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yeşillik ve lor içeren omlet

KALORİ

154kcal

2düşük

POTASYUM

248mg

LİF

0.8g

Pancar saplı lorlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 8%

Protein

11.2g

· 29%

Yağ

10.6g

· 63%

Lif

0.8g

Pancar saplı lorlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.29mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

13.8µg · 25% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Pancar saplı lorlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancar saplı lorlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancar saplı lorlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancar saplı lorlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancar saplı lorlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Pancar saplı lorlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pancar saplı lorlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancar saplı lorlu omlet kaç kalori?

Pancar saplı lorlu omlet 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.

Pancar saplı lorlu omlet düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 2’dir. Ayrıca 100 gramında yalnızca 3,1 g karbonhidrat bulunur; vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Pancar saplı lorlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.