Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Nohut unlu keten tohumlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lifli, bitkisel bazlı omlet alternatifi

KALORİ

196kcal

35düşük

POTASYUM

268mg

LİF

5.8g

Nohut unlu keten tohumlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.4g

· 42%

Protein

9.1g

· 19%

Yağ

8.7g

· 39%

Lif

5.8g

Nohut unlu keten tohumlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

58µg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

64mg · 15% GDV

Nohut unlu keten tohumlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohut unlu keten tohumlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohut unlu keten tohumlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohut unlu keten tohumlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohut unlu keten tohumlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Nohut unlu keten tohumlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Nohut unlu keten tohumlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohut unlu keten tohumlu omlet kaç kalori?

Nohut unlu keten tohumlu omletin 100 gramı 196 kaloridir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 5,8 g lif ve 8,7 g yağ bulunur.

Nohut unlu keten tohumlu omlet diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 35 olan bu omlet, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.

Nohut unlu keten tohumlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.