Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lor peynirli siyez unlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yumurta bazlı, lor peynirli ve siyez unlu omlet

KALORİ

176kcal

38düşük

POTASYUM

156mg

LİF

1.1g

Lor peynirli siyez unlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

176

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 16%

Protein

13.4g

· 31%

Yağ

10.2g

· 53%

Lif

1.1g

Lor peynirli siyez unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.78µg · 33% GDV

0.34mg · 26% GDV

0.86mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

188mg · 27% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Lor peynirli siyez unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor peynirli siyez unlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor peynirli siyez unlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor peynirli siyez unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor peynirli siyez unlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Lor peynirli siyez unlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lor peynirli siyez unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli siyez unlu omlet kaç kalori?

Lor peynirli siyez unlu omletin 100 gramı 176 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.

Lor peynirli siyez unlu omletin glisemik indeksi düşük mü?

Bu omletin glisemik indeksi 38'dir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta, süt ürünleri ve gluten içerir.

Lor peynirli siyez unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.