🍳🥚🧀🌰
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağ, lif ve kalsiyum kaynağı; ceviz, yulaf, lor ve tulum peyniri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 14%
Protein
13.5g
· 24%
Yağ
15.6g
· 62%
Lif
2.1g
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.9g
Omega 6:3 oranı 5.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.9:1).
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet Gibi Besinler
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Bu omlet 100 gramda 230 kalori ve 13,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8,2 gram karbonhidrat ve 15,6 gram yağ bulunur.
Bu omlet düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca yumurta, süt ürünleri ve ağaç yemişleri alerjenlerini içerir.
Cevizli, yulaflı, lor peynirli ve tulum peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.