Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lorlu beluga mercimekli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mercimek ve lorla zenginleştirilmiş omlet

KALORİ

154kcal

28düşük

POTASYUM

205mg

LİF

2.1g

Lorlu beluga mercimekli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 16%

Protein

13.2g

· 35%

Yağ

8.4g

· 49%

Lif

2.1g

Lorlu beluga mercimekli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10.2µg · 34% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.31mg · 24% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

16.5µg · 30% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Lorlu beluga mercimekli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu beluga mercimekli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu beluga mercimekli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu beluga mercimekli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu beluga mercimekli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).

Lorlu beluga mercimekli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lorlu beluga mercimekli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu beluga mercimekli omlet kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 154 kalori ve 13,2 g protein bulunur. Ayrıca 6,1 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.

Lorlu beluga mercimekli omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Bu ürün vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28’dir ve minimum düzeyde işlenmiştir.

Lorlu beluga mercimekli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.