🍳
Omlet (4 yumurta ile) Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12 ve D vitamini kaynağı, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (4 yumurta ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
11.5g
· 30%
Yağ
11.2g
· 67%
Lif
0g
Omlet (4 yumurta ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Omlet (4 yumurta ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (4 yumurta ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (4 yumurta ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (4 yumurta ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (4 yumurta ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Omlet (4 yumurta ile) Gibi Besinler
Omlet (4 yumurta ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
4 yumurtalı omlet kaç kalori?
4 yumurtalı omletin 100 gramı 154 kaloridir. Toplam kalori, hazırlanan omletin gramajına göre değişir.
4 yumurtalı omlette ne kadar protein var?
4 yumurtalı omlet, 100 gramda 11,5 gram protein içerir. Bu nedenle protein kaynakları arasında değerlendirilebilir.
4 yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, 4 yumurtalı omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
4 yumurtalı omletin karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, karbonhidratı düşüktür. 100 gramında 1,2 gram karbonhidrat içerir.
4 yumurtalı omlet yağ oranı nedir?
4 yumurtalı omletin 100 gramında 11,2 gram yağ vardır. Yağ, ürünün kalorisinin önemli bir bölümünü oluşturur.
4 yumurtalı omlet kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 0 olduğu için glisemik etkisi yoktur. Ayrıca 100 gramında 1,2 gram karbonhidrat bulunur.
4 yumurtalı omlette lif var mı?
Hayır, 4 yumurtalı omlet 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak için öğünde lif içeren başka besinlere yer verilebilir.
4 yumurtalı omlet glutensiz mi?
Evet, 4 yumurtalı omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme bilgilerine göre gluten içeren bir bileşen belirtilmemiştir.
4 yumurtalı omlet paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, 4 yumurtalı omlet paleo beslenmeye uygun seçenekler arasındadır. Ayrıca ketovore, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeyle de uyumludur.
4 yumurtalı omlet alerjen içerir mi?
Evet, 4 yumurtalı omlet yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Omlet (4 yumurta ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.